Kas spazmlarını önlemek zordur. Herhangi bir zamanda olabilirler.
- Düzenli olarak esneklik egzersizleri yapmak.
- Yeterli su tüketmek
- Alkol ve fazla kafain tüketiminden uzak durmak
- 45 dakikadan uzun süre oturmamak
- Fazla kilolardan kaçınmak
- Hareketsiz yaşamdan uzak durmak;
spazmları önlemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca minimum ayda 1 kez fizyoterapistten önleyici tedavi almak kas spazmlarınızı önlemeye ve sakatlanmaların engellenmesine yardımcı olacaktır.
