Önleyici Tedavi Nedir?

webcenter — Sat, 29 Apr 2023 13:51:45 +0000

Sistemik rahatsızlıklar gibi problemlerin dışında oluşan ağrılar mikro ya da makro travmalardan kaynaklanır. Ciddi kazalar veya bilinçsizce yanlış pozisyonda çok ağır yük taşıma gibi oluşan makro travmaları önlemek mümkün değildir. Düzenli yapılan kuvvetlendirme ve esneme egzersizleri bu rahatsızlıkları minumum düzeyde atlatmanıza yardımcı olacaktır. Bizim ilgilendiğimiz esas konu genellikle ağrılarımızı oluşturan mikro travmalardır.

Vücudumuzda ki kemikler eklemlerimizde birbirleri üzerinden kayarak ya da dönerek hareket ederler. Zaman zaman vücudumuzda eklem limitasyonu bulunduğunda yani eklemlerimiz yeteri kadar hareket etmediğinde, bu durumun vücudumuza zararlı etkileri bulunur ve sakatlanmalara daha açık hale geliriz. Bu limitasyonlar omurgada olduğunda sinir iletimi azalır, kaslarımız da spazm(spazm anlamına sayfamdan ulaşabilirsiniz) dediğimiz durumlar oluşabilir.

Günümüzde yaşam biçimlerimiz, sürekli telefon kullanırken boynumuzu öne eğmemiz, oturma sürelerimizin artması, hareketsizliğimizin azalması, kambur duruşlarımız vücüdumuzda sürekli mikro travmalar yapar. Bu travmaların en büyük sonuçları kas spazmlarıdır. Genellikle boyun ve omuzlarınızda hissettiğiniz gerginlikler kas spazmlarıdır. Kas spazmlarının vücuda etkilerini önceki postlarımda paylaştığım için daha fazla değinmeyeceğim.
Stresin ve üzüntülü durumların ilk olarak kaslarımızı etkilediği, bilimsel çalışmalarla ortaya konmuştur. Hepimizin stresli bir hayat yaşaması olağandır ve yaptığımız spora kadar bir çok durum kas spazmlarına sebep olur.

Önleyici tedavi vücüdumuzun manuel teknikler ile detaylıca değerlendirilmesinden sonra bulunan eklem limitasyonlarını manipüle ve mobilizasyon teknikleri ile giderilmesi ve kas spazmlarının gevşeme teknikleri ile geçirilmesini içerir. Minimun ayda 1 kere yapılan önleyici tedavi mikro travmaların olumsuz etkilerini ortadan kaldırır. Vücudumuzun daha sağlıklı olmasını ve günlük yaşamda yaşadığımız ağrıların önlenmesini(minimuma indirilmesini) sağlar.

Dreams Aren’t Enough

As important as dreams are, they arent enough. Why? Dreams don’t take you where you want to go. A dream needs wings — to become a tangible vision — a passion that will take you where you REALLY want to be.

Omurga ve Eklem Limitasyonu Nedir?

webcenter — Sat, 29 Apr 2023 13:48:48 +0000

Kemik, kemik üzerinde eklemler sayesinde kayma ya da dönme ile hareketi oluşturur. Bazı durumlarda kemikler belli açılarda tıkanır ve olması gereken hareket açıları azalır.
Bu limitasyonlar en çok omurgamızda oluşur.

Omurga çok hareketli bir yapılır ve her bir omurun üstünde ve altında yer alan ve omurları birbirine bağlayan faset dediğimiz eklemlerden oluşur. Omurgaların sağından ve solundan kaslarımıza giden sinir kökleri çıkar. Faset eklemlerde limitasyon olduğunda kaslara giden sinir iletimi azalır ayrıca omurga olması gerektiği kadar hareket edemez.

Örneğin başınız sağ ve sol tarafa yeteri kadar dönmüyorsa ya da eşit dönmüyorsa boyun omurgalarınızda limitasyon olabilir. Manuel yöntemler ile omurgadaki limitasyonları tespit etmek mümkündür.
Tedavisi ise manipulasyon ya da mobilizasyon teknikleri ile mümkündür.
Profesyoneller olarak kemikleri doğru açılarda sabitleyip, elimiz ile olması gereken açılarda yavaşça limitasyon olan hareket yönüne hareket ettirerek yani mobilize ederek limitasyonları düzeltiriz. Maniplasyon ise limitasyonda olan eklemin son açıya getirilip ani bir hareket ile limitasyonun giderilmesidir.

Halk dilinde kıtlatma olarak biliniyor. Gerçekten uzmanlık gerektirir çünkü doğru açılarda eklemler sabitlenmediği takdirde uygulama başarısız olur. Limistasyon olmayan eklemler hipermobilize olabilir ve bu durum omurgaya zarar verir. Günümüzde sosyal medyada izlenme uğruna birçok yanlış manipulasyon uygulamasını üzülerek izlediğimi belirtmek isterim. Bu tedavi tekniğinin izlenme uğruna kullanılmayacak kadar değerli olduğunu düşünmekteyim.

nedir – Fizyoterapist Furkan ATASOY

Önleyici Tedavi Nedir?

Omurga ve Eklem Limitasyonu Nedir?