kramp – Fizyoterapist Furkan ATASOY https://furkanatasoy.com.tr Sağlıklı Yaşam Omurga Sağlığı Fizik Tedavi Fri, 16 Jun 2023 21:47:17 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Kas Spazmlarını (kas kramplarını) Nasıl Önleyebilirim? https://furkanatasoy.com.tr/kas-spazmlarini-kas-kramplarini-nasil-onleyebilirim/ Sat, 29 Apr 2023 13:51:51 +0000 https://elementor4.thembay.com/diza/?p=139

Kas spazmlarını önlemek zordur. Herhangi bir zamanda olabilirler.

  • Düzenli olarak esneklik egzersizleri yapmak.
  • Yeterli su tüketmek
  • Alkol ve fazla kafain tüketiminden uzak durmak
  • 45 dakikadan uzun süre oturmamak
  • Fazla kilolardan kaçınmak
  • Hareketsiz yaşamdan uzak durmak;
    spazmları önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca minimum ayda 1 kez fizyoterapistten önleyici tedavi almak kas spazmlarınızı önlemeye ve sakatlanmaların engellenmesine yardımcı olacaktır.

]]>