kas – Fizyoterapist Furkan ATASOY https://furkanatasoy.com.tr Sağlıklı Yaşam Omurga Sağlığı Fizik Tedavi Fri, 16 Jun 2023 21:47:17 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Kas Spazmları Spor Performansını Etkiler Mi? https://furkanatasoy.com.tr/kas-spazmlari-spor-performansini-etkiler-mi/ Fri, 16 Jun 2023 21:19:31 +0000 https://furkanatasoy.com.tr/?p=2356

Özellikle spor yapanlarda kas spazmları sık sık görülebilir. Normalde 30 cm uzayabilen bir yay düşünelim. Bu yayın bir kısmını elimizle sıkıştırdığımızda yay 30 cm uzayamayacaktır.
Kas spazma girdiğinde normalde olduğu kuvvette kasılamaz, normalde olduğu boyda uzayamaz.

Bu sebeplerden dolayı kas spazmı spor performanslarımızı olumsuz yönde etkilemektedir.

Ayrıca sırt bölgesinde özellikle kürek kemiği dediğimiz skapula çevresinde bululanan kasların spazmları sırt çalışırken sağ ya da sol tarafın asimetrik güçlenmesine sebep olabilir. Bu durum da uzun vadede omurga eğriliğine kadar ilerleyen sorunlar ortaya çıkartabilir.

Minimum ayda 1 seans alınan önleyici tedavi ile vücudunuzda bulunan problemleri tespit edip, problemler büyümeden rahatlıkla önleyebiliyoruz.

]]> Kas Spazmlarına Ne Sebep Olur? https://furkanatasoy.com.tr/kas-spazmlarina-ne-sebep-olur/ Sat, 29 Apr 2023 13:52:31 +0000 https://elementor4.thembay.com/diza/?p=144


Kas spazmları, besin eksikliği, kas gerginliği, kasın aşırı kullanımı, artan kan akışı talebi(tıbbı olarak damar sertliği ve daralma da sebep olabilir.) veya altta yatan çeşitli tıbbi durumlar dahil olmak üzere çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Yaşlı, genç, hareketsiz veya aktif olun, kas spazmları her an herkesin başına gelebilir ve bu durum normaldir.

Spazmın en yaygın nedenlerinden biri de kası zorlamak veya aşırı kullanmaktır.(Çok fazla yüksek yoğunluklu egzersiz)

Genel olarak kas spazmına

  • Yanlış veya uzun süreli (max 45dk oturulmalı) oturmak
  • Omurga limitasyonlarına bağlı sinir iletiminin azalması
  • Kasların yeterli su alamaması
  • Magnezyum, potasyum veya kalsiyum gibi elektrolit seviyelerinin düşüklüğü
  • Kas yorgunluğu
  • Kasların yeteri kadar esnek olmaması
  • Stres gibi durumlar sebep olabilir.
]]> Kas Spazmlarını (kas kramplarını) Nasıl Önleyebilirim? https://furkanatasoy.com.tr/kas-spazmlarini-kas-kramplarini-nasil-onleyebilirim/ Sat, 29 Apr 2023 13:51:51 +0000 https://elementor4.thembay.com/diza/?p=139

Kas spazmlarını önlemek zordur. Herhangi bir zamanda olabilirler.

  • Düzenli olarak esneklik egzersizleri yapmak.
  • Yeterli su tüketmek
  • Alkol ve fazla kafain tüketiminden uzak durmak
  • 45 dakikadan uzun süre oturmamak
  • Fazla kilolardan kaçınmak
  • Hareketsiz yaşamdan uzak durmak;
    spazmları önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca minimum ayda 1 kez fizyoterapistten önleyici tedavi almak kas spazmlarınızı önlemeye ve sakatlanmaların engellenmesine yardımcı olacaktır.

]]>