etki – Fizyoterapist Furkan ATASOY https://furkanatasoy.com.tr Sağlıklı Yaşam Omurga Sağlığı Fizik Tedavi Fri, 23 Jun 2023 20:12:58 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Diz ağrısı olan hastalarda kalça egzersizlerinin etkisi nedir? https://furkanatasoy.com.tr/diz-agrisi-olan-hastalarda-kalca-egzersizlerinin-etkisi-nedir/ Fri, 23 Jun 2023 19:33:54 +0000 https://furkanatasoy.com.tr/?p=2540

2015 yılında Türkiye’de gerçekleştirilen bir çalışmada, patellofemoral ağrı sendromu yani diz ağrısı olan 55 kadın iki gruba ayrıldı. Birinci gruba sadece diz egzersizleri, ikinci gruba ise diz egzersizlerine ek olarak kalça egzersizleri uygulandı.

Çalışmanın sonuçlarına göre, diz ile birlikte kalça egzersizi yapan grupta diz ağrısında belirgin bir azalma ve fonksiyonel kazanımlar gözlendi. Bu durum, patellofemoral diz ağrısı olan hastalarda diz egzersizlerine ek olarak kalça egzersizlerinin uygulanmasının önemini vurgulamaktadır.

Eğer diz ağrısı yaşıyorsanız, kalça egzersizlerini doktorunuz veya fizyoterapistinizin yönlendirmesiyle düzenli olarak yapmanız önemlidir. Bu egzersizler, diz ağrısının azalmasına ve işlevsel iyileşmeye yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak ve doktorunuzun önerilerine uymak önemlidir. Diz ağrısı gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız, profesyonel bir sağlık uzmanından destek almanız önemlidir.

Unutmayın, sağlığınız sizin en değerli varlığınızdır! 💪

Kaynak: PMİD- 27511483

]]> Omurga ve Eklemlerdeki Limitasyonlar Spor Performanısını Etkiler Mi? https://furkanatasoy.com.tr/omurga-ve-eklemlerdeki-limitasyonlar-spor-performanisini-etkiler-mi/ Sat, 29 Apr 2023 13:48:16 +0000 https://elementor4.thembay.com/diza/?p=127

Omurgalarımız arasından kaslara giden sinir çıkışları bulunmaktadır. Omurgadaki limitasyonlar sinir iletimini azalttığı için kas performanlarını ektiler.

Omuz çok hareketli bir eklemdir ve kürek kemiği ile beraber çalışır. Sırtımızda kürek kemikleri yeterli düzeyde hareket etmediğinde tüm kol hareketlerini ve sırt hareketlerinin perrformansını azaltacaktır.

Eklemlerde limitasyon olması demek hareketlerin olması gerekenden daha küçük aralıkta gerçekleşmesi demektir. Yani spor performansınızı olumsuz düzeyde etkiler.

Minimum ayda 1 yapılan seanslarımızda manuel olarak vücudunuzdaki eklem limitasyonlarını ve kas spazmlarını tespit edip önleyici tedavi ile performansınızı arttırıyoruz ve olası sakatlanmaları önlemeye yardımcı oluyoruz.

Dreams Aren’t Enough

As important as dreams are, they arent enough. Why? Dreams don’t take you where you want to go. A dream needs wings — to become a tangible vision — a passion that will take you where you REALLY want to be.

]]>