Faydalı Videolar – Fizyoterapist Furkan ATASOY https://furkanatasoy.com.tr Sağlıklı Yaşam Omurga Sağlığı Fizik Tedavi Fri, 23 Jun 2023 20:12:58 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Diz ağrısı olan hastalarda kalça egzersizlerinin etkisi nedir? https://furkanatasoy.com.tr/diz-agrisi-olan-hastalarda-kalca-egzersizlerinin-etkisi-nedir/ Fri, 23 Jun 2023 19:33:54 +0000 https://furkanatasoy.com.tr/?p=2540

2015 yılında Türkiye’de gerçekleştirilen bir çalışmada, patellofemoral ağrı sendromu yani diz ağrısı olan 55 kadın iki gruba ayrıldı. Birinci gruba sadece diz egzersizleri, ikinci gruba ise diz egzersizlerine ek olarak kalça egzersizleri uygulandı.

Çalışmanın sonuçlarına göre, diz ile birlikte kalça egzersizi yapan grupta diz ağrısında belirgin bir azalma ve fonksiyonel kazanımlar gözlendi. Bu durum, patellofemoral diz ağrısı olan hastalarda diz egzersizlerine ek olarak kalça egzersizlerinin uygulanmasının önemini vurgulamaktadır.

Eğer diz ağrısı yaşıyorsanız, kalça egzersizlerini doktorunuz veya fizyoterapistinizin yönlendirmesiyle düzenli olarak yapmanız önemlidir. Bu egzersizler, diz ağrısının azalmasına ve işlevsel iyileşmeye yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak ve doktorunuzun önerilerine uymak önemlidir. Diz ağrısı gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız, profesyonel bir sağlık uzmanından destek almanız önemlidir.

Unutmayın, sağlığınız sizin en değerli varlığınızdır! 💪

Kaynak: PMİD- 27511483

]]> Boyun Ağrısını Egzersiz mi Manuel Tedavi mi Geçirir? https://furkanatasoy.com.tr/boyun-agrisini-egzersiz-mi-manuel-tedavi-mi-gecirir/ Sat, 17 Jun 2023 14:27:35 +0000 https://furkanatasoy.com.tr/?p=2526

İspanya’da 2018 yılında, Manuel Terapi (el ile yapılan tedavi) ile Terapötik Egzersiz arasındaki etkilerin boyun ağrısı üzerinde karşılaştırıldığı bir çalışma yapılmıştır. 

İnsanlar üç gruba ayrılmıştır: Manuel Terapi, Terapötik Egzersiz ve Plasebo.

İlk değerlendirmede, Manuel Terapi ve Terapötik Egzersiz gruplarında ağrıda azalma tespit edilmiştir. Orta vadede, Manuel Terapi grubunda azalma devam etmişken, Terapötik Egzersiz grubunda sonuçlarda azalma gözlenmiştir. 12. hafta sonunda, yani tedavi sonunda Manuel Terapi grubu elde edilen değerleri korurken, Terapötik Egzersiz grubunda ise yeniden ağrıda olumlu gelişmeler kaydedilmiştir.

Sonuç olarak, manuel tedavinin terapötik egzersizden önce ağrıyı iyileştirdiği, terapötik egzersizin ise manuel terapiden önce servikal güçsüzlüğü azalttığı bulunmuştur.
kaynak: PMID: 32723399 

]]>